Er zijn verschillende redenen waarom je nek pijnlijk en stijf kan aanvoelen na het slapen:

• Verkeerd kussen: een te hoog, te laag of niet-ondersteunend kussen kan de natuurlijke stand van je nek verstoren.

• Slechte slaaphouding: slapen op je buik zorgt vaak voor een onnatuurlijke draaiing van de nek, wat spanning en pijn veroorzaakt.

• Oud of ongeschikt matras: een matras dat te hard of te zacht is, kan ervoor zorgen dat je nek en wervelkolom niet goed worden uitgelijnd.

• Stress: stress kan zich ophopen in je nek- en schouderspieren, wat leidt tot spanning en pijn tijdens het slapen.

• Medische aandoeningen: artrose, hernia’s of andere medische problemen kunnen bijdragen aan chronische nekklachten.

De impact van nekklachten op de kwaliteit van slaap

Wanneer je nek niet goed wordt ondersteund tijdens het slapen, kan dit leiden tot pijn, spierspanning en zelfs hoofdpijn. Dit zorgt ervoor dat je moeilijker inslaapt, vaker wakker wordt en minder diep slaapt. Hierdoor begin je je dag niet uitgerust en fris, maar moe en met pijnlijke spieren.

Wat kun je doen om beter te slapen met nekklachten?

Er zijn verschillenden manieren om er voor te zorgen dat je beter gaat slapen en de nekklachten afnemen.

• Gebruik een ergonomisch kussen: een kussen dat je nek en hoofd optimaal ondersteunt, voorkomt spanning en helpt je beter te ontspannen. Bij Dromenwinkel hebben we twee kussens die je nek en hoofd optimaal ondersteunen, namelijk het comfort kussen en premium donskussen. Een ergonomisch kussen zorgt voor een ontspannen nachtrust.

• Juiste slaaphouding: slapen op je zij of rug met de juiste ondersteuning helpt om je nek in een neutrale positie te houden.

• Ontspan voor het slapengaan: stress en spanning kunnen zich opstapelen in je nekspieren. Ontspanningsoefeningen of een rustgevend ritueel kunnen helpen. Probeer eens Yoga, of luister een rustgevende podcast.

• Goed matras: een matras dat zich aanpast aan je lichaam voorkomt onnodige druk op je nek en schouders.

• Natuurlijke slaapondersteuning; slaapbevorderende supplementen kunnen helpen om makkelijker in slaap te vallen en dieper te slapen, zodat je lichaam zich beter herstelt.

Hoe Dromenwinkel jou kan helpen

Bij Dromenwinkel.com hebben we 2 type ergonomische kussens. De kussens van Dromenwinkel zijn speciaal geselecteerd om jouw nekklachten te verlichten en je slaapkwaliteit te optimaliseren.