Niet kunnen slapen door keelpijn

Je kent het wel: een kriebel in je keel, pijn bij het slikken en praten doet zeer. Vervolgens lig je in bed en merk je dat je keelpijn erger wordt. Je voelt je keel wanneer je je omdraait of slikt. Meestal gaat keelpijn vanzelf weer over, maar in de tussentijd kan het behoorlijk vervelend zijn, vooral als je vervolgens niet in slaap kunt komen.

Onderzoek naar slapeloosheid laat zien dat gebrek aan slaap gevolgen heeft voor je herstel. In dit artikel vertellen wij je verschillende oorzaken van keelpijn, wat je ertegen kunt doen en hoe je keelpijn voorkomt en daardoor beter in slaap kunt vallen.

Wat veroorzaakt keelpijn?

Er zijn veel verschillende oorzaken waarom je last hebt van keelpijn. Je kunt bijvoorbeeld een virus of bacterie, een simpele verkoudheid of griep hebben. Ook kan je stem overbelast zijn. Wanneer je een slechte levensstijl hebt met overmatig roken en alcoholgebruik, zul je ook eerder last hebben van je keel. Weet je niet zeker wat de oorzaak is van je keelpijn? Dan kun je dit laten checken door je huisarts.

Waarom wordt de keelpijn 's nachts erger?

Waarschijnlijk is het je ook wel eens opgevallen, ‘s nachts heb je meer last van je keel dan overdag. Hier zijn verschillende redenen voor. Allereerst heb je meer last van keelpijn omdat je de hele dag je stem, en dus ook je keel, hebt gebruikt. Daarnaast lig je 's nachts, hierdoor kan je slijm moeilijker weg uit de keel. In de volgende alinea lees je meer over een aantal maatregelen om beter te slapen met keelpijn.

Maatregelen om beter te slapen met keelpijn

Gelukkig zijn er verschillende manieren om van je keelpijn af te komen.

• Drink allereerst voldoende water. Er zijn een aantal kruiden die heilzaam zijn voor keelpijn door hun kalmerende eigenschappen. Denk aan kamille, munt of gember.

• 0Het koelen met waterijsjes en ijsklontjes helpt ook tegen je keelpijn of opgezwollen keel.

• Daarnaast kun je overwegen om een natuurlijke keelspray te gebruiken. Dit helpt tegen keelpijn, slikproblemen en zwelling.

• Tot slot, ga op tijd naar bed en zorg dat je voldoende slaapt, dit bevordert het herstel van keelpijn.

Keelpijn voorkomen

Als je regelmatig last hebt van keelpijn is het belangrijk om te kijken hoe je keelpijn kunt voorkomen. Zorg voor goede handhygiëne en was je handen regelmatig. Verzorg je stem en zorg dat je niet schreeuwt. Bevochtig de lucht in je huis en probeer om niet in rokerige ruimtes te verblijven. Zorg daarnaast dat je gezond en gevarieerd eet, voldoende rust neemt en ontspant. Probeer elke dag 7 tot 8 uur te slapen om je weerstand op peil te houden.

Dromenwinkel voor al jouw slaapproblemen

Dromenwinkel is er voor jou wanneer je slaapproblemen ervaart, ook wanneer je keelpijn ervaart. Met een passie voor gezondheid en algeheel welzijn staan wij voor je klaar, al onze producten dragen hieraan bij. Een van onze producten is DroomSap. DroomSap is een slaapdrank op natuurlijke basis. De ingrediënten zijn een combinatie van natuurzuivere honing, extracten van 7 biologisch geteelde medicinale kruiden en een lage dosering doxylamine. Droomsap helpt je niet alleen ontspannen, het kan ook bijdragen aan sneller in slaap vallen.