Niet kunnen slapen door hoesten

Nachtelijke hoestbuien. U kent ze vast wel. Het is vervelend voor u, maar ook voor degene die misschien naast u ligt. Ontdek in dit artikel tips om vervelende nachtelijke hoestbuien te voorkomen, zodat u weer heerlijk door kunt slapen en uitgerust wakker wordt. 

Waarom hoest ik 's nachts meer? 

Is het u ooit opgevallen dat u 's nachts meer last heeft van hoestbuien? Hoestbuien komen 's nachts vaker voor door de zwaartekracht. Zodra u in bed gaat liggen, komt speeksel door zwaartekracht 's nachts gemakkelijker in uw keel terecht. Dit wekt flinke hoestbuien op, omdat uw hoestreflex wordt geprikkeld. 

Daarnaast is de lucht 's nachts vaak droger. Uw luchtwegen en slijmvliezen moeten extra hard werken in de droge lucht, waardoor uw lichaam nog meer speeksel aanmaakt. Dit loopt vervolgens weer in uw keel en veroorzaakt een hoestbui. 

Tips bij 's nachts hoesten en slecht slapen

Gelukkig kunt u nachtelijke hoestbuien deels voorkomen en genezen. Als u weet wat de nachtelijke hoest veroorzaakt, kunt u gerichter naar een oplossing zoeken. 

• Zet het hoofdeinde van uw bed hoger of gebruik een extra kussen. Het kan helpen om met uw hoofd hoger te slapen dan de rest van uw lichaam, zodat speeksel zich niet in de keel ophoopt. 
• Gebruik een luchtbevochtiger. Houd in dat geval een luchtvochtigheidsgraad van 40 tot 50% aan, in uw slaapkamer. Droge lucht wekt hoestbuien namelijk op. 
• Probeer daarom eens te stomen voor het slapengaan. Stomen zet uw luchtwegen open en zorgt dat u het minder snel benauwd krijgt.

Gebruik rustgevende slaapmedicatie

Door rustgevende slaapmedicatie kunt u gemakkelijker in slaap vallen en doorslapen. Hierdoor wordt de kans kleiner dat u wakker wordt door nachtelijke hoestbuien. Bovendien zult u sneller weer in slaap vallen, mocht u alsnog last krijgen van een onverwachte hoestbui. Niet kunnen slapen is verleden tijd tijdens een verkoudheid waarbij u veel moet hoesten. 

DroomSap

DroomSap is een slaapdrank op natuurlijke basis. De ingrediënten zijn een combinatie van natuurzuivere honing, extracten van 7 biologisch geteelde medicinale kruiden en een lage dosering doxylamine. Door dit natuurlijk drankje ontspant u zich en valt u sneller in slaap.