Dromenwinkel

Ontspanning voorkomt stijve nekspieren

Stress is één van de meest voorkomende redenen voor stijve nekspieren. Stress ontstaat niet zomaar, maar bouwt zich op over een langere periode. Daarom gaat stress ook niet zomaar weg. Wel kun je ontspanning opzoeken en de stress verminderen. Mediteren is iets wat de laatste jaren door veel mensen wordt gedaan, en mediteren zorgt daadwerkelijk voor ontspanning. Daarnaast kun je ook goed ontspannen door een film te kijken, een boek te lezen of een warm bad te nemen.

Man zit met handen aan pijnlijke nek

Oefeningen voor soepele nekspieren

Naast het verminderen van stress kunnen oefeningen voor soepele nekspieren ook helpen om stijve spieren te verlichten. Zorg ervoor dat je regelmatig je nek beweegt en strek je spieren om stijfheid te verminderen. Er zijn meerdere oefeningen die je kunt uitvoeren.

De rol van voeding bij stijve nekspieren

Voeding en een gezonde levensstijl helpen bij soepele spieren en gewrichten. Drink voldoende water, zorg voor een voldoende inname van vitamines en zorg voor voldoende slaap. Dit helpt het herstel van je spieren.

Stijve spieren voorkomen

We hebben nog een aantal praktische tips voor je op een rijtje gezet die je direct kunt toepassen om stijve nekspieren te verminderen:

  1. Zorg voor een ergonomische werkplek;

  2. Kijk minder op je telefoon;

  3. Stretch regelmatig;

  4. Zorg voor een juiste slaaphouding;

  5. Doe regelmatig nekoefeningen;

  6. Gebruik pijnverlichtende zalf.

Werken geen van bovenstaande tips en heb je langere tijd last van stijve spieren in de nek? Bezoek dan eens de huisarts.

Verlicht rusteloze benen

Amish Origins probeerverpakking
Amish Origins probeerverpakking
  • Helpt tegen rusteloze benen
  • Gemaakt op basis van natuurlijke kruiden
  • Eenvoudig aan te brengen op de huid
  • 25% korting op je volgende Amish Origins crème bestelling

Kunnen we je ergens mee helpen?

Bij vragen over je order, graag je ordernummer vermelden.
Phone

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang direct 100 Droompunten!

Ontvang iedere maand de beste slaaptips, exclusieve aanbiedingen en nieuwtjes.
Door je in te schrijven ga je akkoord met de verwerking van jouw gegevens volgens onze privacy statement.